bigger.faster.stronger
GROUP CLASSES
(muay-thai / Kickbox / Boksen)
- Lessen volgens levels
- Geschikt voor iedereen jong / oud
- Vaste tijden volgens rooster
- Online te reserveren / betalen
programma voor alle niveaus
De groepslessen zijn ingedeeld in levels, deze levels geven de technische moeilijkheidsgraad weer zo kan de persoon het niveau kiezen wat het beste bij hem past.
Klik in onderstaand rooster op de les waar je zou willen inschrijven om te boeken.
KIDDY BULLS 6-9J
Tijdens deze les worden de kinderen met discipline, respect en ook plezier de basistechnieken en fundamenten van het Boksen en Muay-Thai / Kickboksen aangeleerd.
De les is geschikt voor kinderen (jongens / meisjes) vanaf 6-9 jaar. Met de focus op algemene ontwikkeling en nog niet op een specifieke stijl zoals Boksen of Muay-Thai/Kickboksen maar wel de basisprincipes van de vechtsport zoals houding , stand , balans maar ook discipline en respect
Naast het fitter en sterker worden, verbeteren de kinderen hun motoriek, groeit het zelfvertrouwen waardoor zij weerbaarder zijn en leren hun grenzen aan te geven.
Onze lessen worden in beperkte groepen gegeven.
YOUNG BULLS Muay-Thai/Kickboxing 10-15j
Voor jongeren (jongens & meisjes) van 10 tot en met 15 jaar is er de Young Bulls les. Tijdens deze les leren de jonge atleten de fundamenten en basistechnieken van het Muay Thai / Kickboksen.
Wij geloven dat Muay Thai / Kickboksen meer is dan een sport: het leert je zelfbeheersing, respect, discipline en doorzettingsvermogen automatisch werken ze aan het ontwikkelen van een positief zelfbeeld, leren ze discipline , omgaan met regels, met winnen en verliezen, zelfbeheersing en natuurlijk respect opbrengen voor elkaar.
Dit doen zij onder leiding van ervaren trainers in beperkte groep
BASIC BOXING
Op een sterke fundering kan je bouwen. Dat is onze visie bij Bulls Gym.
Vanuit een sterke basis kan je veel makkelijker verder ontwikkelen, daarom ligt tijdens deze training de focus daarop… een sterke basis bouwen ! De fundamenten en simpele basistechnieken van het BOKSEN zoals bv stoten, voetenwerk, houding, balans en dekking worden in een training gegoten en zodoende aangeleerd
In combinatie met enkele ondersteunende plyometrische oefeningen werk je aan zowel je conditie als spieropbouw. Maar ook op mentaal vlak zal je sterker worden en krijgt je zelfvertrouwen een flinke boost.
Perfect voor mensen zonder ervaring, beoefenaars die hun basishouding of techniek willen oppoetsen of sporters die houden van de algemene full body workout en de vele bijkomende VOORDELEN die het boksen met zich meebrengt.
(mannen/vrouwen 16+)
ADVANCED BOXING
De grootste fouten zitten in de kleinste dingen !
Deze advanced-level training is gebaseerd op het (door-)ontwikkelen van de Boks-technieken vanuit een goede BASIC. In een training met oog voor de details komen de verschillende Stoten het voetenwerk, balans, ontwijken en eventueel gecontroleerd sparren uitgebreider aanbod. Naast het werken aan techniek en conditie wordt je doorzettingsvermogen en je mentale weerbaarheid op de proef gesteld.
Perfect voor mensen met al enige ervaring , ambitie of passie om zich te verdiepen in het Boksen.
En voor beginners die minstens 10 basic lessen hebben doorlopen.
(vanaf 16+ mannen/vrouwen)
Kickboksen / Muay Thai BASIC level
Op een sterke fundering kan je bouwen. Dat is onze visie bij Bulls Gym.
Vanuit een sterke basis kan je veel makkelijker verder ontwikkelen, daarom ligt tijdens deze training de focus daarop… een sterke basis bouwen ! De fundamenten en simpele basistechnieken van het BOKSEN zoals bv stoten, voetenwerk, houding, balans en dekking worden in een training gegoten en zodoende aangeleerd
In combinatie met enkele ondersteunende plyometrische oefeningen werk je aan zowel je conditie als spieropbouw. Maar ook op mentaal vlak zal je sterker worden en krijgt je zelfvertrouwen een flinke boost.
Perfect voor mensen zonder ervaring, beoefenaars die hun basishouding of techniek willen oppoetsen of sporters die houden van de algemene full body workout en de vele bijkomende VOORDELEN die het boksen met zich meebrengt.
(mannen/vrouwen 16+)
Kickboksen / Muay Thai ADVANCED level
De grootste fouten zitten in de kleinste dingen !
Deze advanced-level training is gebaseerd op het (door-)ontwikkelen van de Boks-technieken vanuit een goede BASIC. In een training met oog voor de details komen de verschillende Stoten het voetenwerk, balans, ontwijken en eventueel gecontroleerd sparren uitgebreider aanbod. Naast het werken aan techniek en conditie wordt je doorzettingsvermogen en je mentale weerbaarheid op de proef gesteld.
Perfect voor mensen met al enige ervaring, ambitie of passie om zich te verdiepen in het Boksen.
En voor beginners die minstens 10 basic lessen hebben doorlopen.
(vanaf 16+ mannen/vrouwen)
Kickboksen / Muay Thai PRO level
Onze “Pro” training is de training voor onze wedstrijd vechters, of de vergevorderde / diep gepassioneerde beoefenaars met doel hun niveau naar een volgende level te brengen.
Wij geloven in een combinatie van intensieve fysieke training, tactische en technische training. Onze atleten worden getraind door PRO trainers met kennis van zaken en een schat aan ervaring. Onze ervaren trainers, voorzien ze eventueel ook van de juiste adviezen op gebied van voeding en krachttraining, en bereiden ze indien nodig voor op wedstrijden waar ze dan weer fungeren als mentale coach en sparringpartner .
Een van onze “PRO level “trainers zal beslissen of je technische capaciteit geschikt is om aan deze training mee te doen en misschien ooit een van onze volgende kampioenen of trainers te worden (vanaf 16+ mannen/vrouwen)
Muay Thai
Thaiboksen (Thai: Muay Thai) is een oude gevechtssport die al eeuwen in Thailand wordt beoefend.
Het Thaiboksen is in Thailand zeer populair. Het huidige Muay Thai is indirect afkomstig uit de gewapende vechtkunst Krabi Krabong. Wanneer een Krabi Krabong vechter zijn wapens niet meer had, kon hij zijn 8 lichaamsdelen als dodelijke wapens gebruiken, deze tak wordt Muay-Boran genoemd.
Veel Muay-Boran technieken zijn niet meer toegestaan tijdens wedstrijden omdat deze gewoonweg teveel schade veroorzaken.
In het Thaiboksen zijn vuisten, ellebogen, kniestoten en beentechnieken toegelaten.
Muay Thai (je spreekt uit: Moei Thei. Muay betekent gevecht of vechter. Vertaling: Thais gevecht) is ontstaan uit eeuwenoude oorlogskunsten van de Thaise soldaten en behoort nog steeds tot de sportcultuur van Thailand. Het Muay Thai boksen bestaat uit een gevecht waarin alle lichaamsdelen gebruikt kunnen worden. Voor de armen zijn dat de vuisten en ellebogen. Voor de benen worden de voeten, het scheenbeen en de knieën als “wapen” gebruikt.
WAT JE LEERT ALS JE MUAY THAI BEOEFENT
- Bokstechnieken– direct, hoeken, opstoten, enz.
- Traptechnieken– low-kicks, high-kicks, roundhouse kicks, enz.
- Knietechnieken
- Elleboogtechnieken
- Clinchen – lijf aan lijfgevecht waarbij knieën gegeven worden en judoworpen worden aangeleerd.
- Sparren– gecontroleerd rondes vechten met een tegenstander
Kickboksen
Het verschil met Muay Thai is dat bij kickboksen er geen knieën en ellebogen gebruikt mogen worden en bij Muay Thai boksen wel.
Ook is de puntentelling bij wedstrijden anders bij de verschillende sporten en is het bij kickboksen verplicht een zeker aantal trappen te geven per ronde in de wedstrijd.
Tegenwoordig wordt het traditionele kickboksen nog maar weinig beoefend en heeft het plaats gemaakt voor het Muay Thai.
Als mensen het vandaag de dag over kickboksen hebben, bedoelen ze dus veelal Muay Thai.
Volgens wetenschappelijk onderzoek (SKMO) is kickboksen voor motoriek, zelfvertrouwen, de ontwikkeling van coördinatievermogen, de opbouw van conditie en de oog/hand coördinatie een hele geschikte sport. Mits het door een kundig leraar aangeboden wordt uiteraard …
Boksen (Engels Boksen)
Boksen, ook wel Engels boksen genaamd, is een tactische vechtsport waarbij ringinzicht, de coördinatie van voeten, ogen en handen, en conditie centraal staan.
Een vechtsport waarin twee deelnemers van hetzelfde gewicht tegen elkaar vechten door het gebruiken van hun vuisten. Een bokswedstrijd staat onder toezicht van een scheidsrechter en dit gedurende een aantal rondes. Elke ronde duurt tussen de 1 en de 3 minuten.